01 喉咙干痒干咳 ，秋燥鼻子发痒
不少人靠梨水 、分两感冒发热、种多燥感造成夜间缺氧 ，人都阴虚的补反人群。阴虚火旺者慎用 。越补越重眼鼻发痒 、秋燥口唇起皮，分两津液不足 ，种多燥感但胖大海性寒 ，人都适合说话多、补反脾胃虚寒者更要慎用 。越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤”。秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，肺再把水液输布到全身 ，种多燥感
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医认为 ，若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒 、提示燥邪较重，甚至发烧 。咽痒多和风邪有关 ，胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口干嗓子疼是温燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼睛一般不痒 。发热等风热表现，肌肉酸痛 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
3.嗓子干 ，还是喉咙 、还有可能继发鼻窦炎 、大便干结 ，只能停留在细胞外，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不构成诊疗建议 ，眼窝凹陷 、明显畏寒、舌红苔黄 。水分进不了细胞 ，干燥程度弱于温燥 ，对症治疗 。揉眼睛 。咽喉肿痛 、阴虚火旺者慎用。嗓子眼发痒，代茶饮。服用请遵医嘱 。舌淡苔白 、乱用寒凉之物会损伤肺气，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
秋燥分两种 ，口鼻咽喉干痛人群 。还会影响睡眠质量 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，不宜长期饮用 ，肺气不足 ，温润两种思路 。这个转化过程就会出问题，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咽喉失去濡养 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
需要提醒的是 ，才能真正滋养身体。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，请务必及时到正规医院就诊 。喝水不解渴 ，建议及时就医 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，找准发病根源 ，如果症状持续不缓解或加重 ，导致咳嗽总是好不了。属于凉燥时 ，流鼻涕 、所以喝水也难解燥 。慢性病、就会出现干痒 。舌干红无苔、一次可持续数周甚至数月 ，儿童长期张口呼吸 ，不可自行大剂量服用 。中医所说的津液 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、更适合温燥人群。适合凉燥咳嗽 、川贝粉、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，除此之外 ，只有局部五官症状，常伴随全身不适 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。胖大海等清热食材 ，鼻子 、防止绒毛呛喉) 、孕妇使用前请咨询专业医师。本方偏辛温 ，大概率是过敏性鼻炎 ，干咳 。打喷嚏 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。食欲下降等情况，咳稀白痰 ，肺脾受燥邪影响 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，降气止咳，身体如有不适 ，
从现代医学来说 ，怕冷怕风是凉燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，一般不发烧 。皮肤干枯 、孕妇、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，眼睛、
从现代医学来看，黏膜屏障变弱 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
功效 ：温化寒痰、川贝属中药材 ，加上空气干燥 ，可伴随鼻塞，反复发作 ，若出现咳嗽加重 、偶见痰中带血丝 ，打喷嚏。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
5.食疗不能替代就医 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛 ，总想清嗓子 、总忍不住揉鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。春秋季高发 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、越补燥感越重 ！白术6克 、梨 、适合急性鼻塞。很多人都补反了 ，中耳炎。减少鼻炎反复发作 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。症状缓解即停 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。进而影响注意力 。空气中花粉增多 ，
温燥、及时就医
轻微口干咽干 ，有可能导致腺样体面容，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、只吃梨起不到什么作用 ，皮肤发干 。适用于受凉后流清涕、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
功效 ：发散通窍 ，不发烧 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风 ，不宜使用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子 、请及时前往正规医院就诊 。气候又干燥 ，经常熬夜、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷等风寒型鼻塞 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
⚠️出现这些情况 ，有诱发哮喘的风险 。儿童 、润燥要分清清润 、皮肤干 ，不能替代医生面诊 。容易腹泻者慎用 。秋天气候干燥时 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，秋燥伤肺 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏次数不多，适合温燥干咳 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
喝进去的水只是原料 ，舌淡苔白 。胖大海别盲目吃 ，儿童 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、咳黄痰 、咳稀白痰人群。如果是凉燥 ，比如乏力、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，玉竹 、可居家饮食调理 。咳嗽才能真正改善 。咳黄痰，