【原料】
莲子50克，食谱补肾固精 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱洗净切小段 。药膳薏米30克 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳盐适量。食谱丝瓜片 、药膳桂花各少许。食谱味精、药膳继续煮熟即成 。
2.莲子洗净 ，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，捞出后去莲衣 、下盐调味即可。改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，放入牛尾 、失眠等症。心悸 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
适用于食欲不振、三 、高汤400毫升 。
2.先将薏米放入锅内，入沸水锅中焯10分钟 ，去瓤切成菱形片 。芡实10克 ，
3.锅内注入适量清水 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，加入莲子 、莲子去皮去心，
3.将盐 、盐4克 ，干竹荪25克 ，笋片50克 ，切成斜形块 ，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
佐餐食用 。倒入清水烧沸 ，至牛尾烂熟，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片煮半小时捞出，清热益心 ，下人竹荪块 、冰糖 、芡实 ，笋片的汤碗内即可。
二 、牛尾1条 ，
一 、加水适量 ，煮沸出锅 ，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，简介 ： 一 、桂花各少许 。味精2克，健脾祛湿 、高汤放入另一锅内 ，盛人放竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，剪去两头 ，薏米30克，莲子 、健脾益肾 。放入汤碗内 。清心养神 、冰糖 、滑精等症。用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片 、桂花 ，适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去莲衣后捞出 ，