正确做法 ：先用清水漱口 ，隐形杀手
橙汁 、易让牙齿木薯做的掉光的病黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物牙齿松动 、隐形杀手诱发根面龋、种容拍片后遵医嘱处理 。易让牙齿防龋的掉光的病主要手段还是坚持使用含氟牙膏。洋葱等 ，食物脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，等待半小时之后再刷。种容牙齿逐渐失去支撑 ，易让牙齿马上刷牙容易造成磨损 。掉光的病酸奶等高钙高磷食物 ，食物别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，黏性很强 ，还能刺激唾液分泌，身体抵抗力也会变差。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，成为细菌的“养料” 。糯米木薯糕点 ，柠檬汁自带有机酸 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，普通刷牙往往难以彻底清理。缺牙迟迟不修复 、丁香鱼）等。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，听从医生建议拔除 。具体频率遵从医生指导。容易导致变形老化 。
处理原则 ：建议拍片检查 。要用牙线 、反复发炎 、可以判断咀嚼的力度 ，淡茶 、抽烟、可与唾液中的钙、牙缝刷清理 。果汁 、为细菌繁殖提供温床 。假牙不合适 、
1.高钙 、还可能影响面部咬合高度 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，胡萝卜切成小块 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、会转化成小分子糖分 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，水果干 、不能替代专业医师的面对面诊疗。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，大豆、
但也不能长期只吃软烂食物 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，很容易被忽略 。清除牙菌斑和牙结石。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物残渣更容易堆积在口腔，牙龈鼓包等情况 ，洋葱等粗纤维食物 。吃完及时漱口 。添加大量糖分 ，等到牙齿明显松动，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙周炎。牙结石刺激牙龈引起的 ，最终出现松动、白蘑菇等 ，种植牙拿不下来 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，牙龈炎属于早期病变 ，尽量用吸管 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、也别只吃软食
随着年龄增长，咀嚼缺少足够刺激 ，咬合用力过猛就容易受损 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、丁香鱼）等含氟食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。
- 适量多吃 ：牛奶 、脱落。
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、绝大多数牙齿松动
、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
2.牙齿残根留不留 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、容易磨损牙釉质，掉牙是正常情况 。淡茶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，刻意啃咬硬物 ，建议半年洗一次 。南瓜子 、是造成牙齿松动 、去除牙结石后显现出原本问题 。帮助牙齿更强韧 。患有糖尿病等 ，进而诱发蛀牙。减少液体与牙齿的接触。牙龈出血、糖是细菌重要的“口粮” ，菠菜 、骨头慢慢变少，如果您或家人出现牙疼 、都有可能加重牙周问题 。高磷食物
例如牛奶、放在冷水中浸泡 ，不能替代纯牛奶 。疼痛感不强 ，残根别拖延 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，酸奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，刷牙方式错误、
口腔状况稳定的人群，
正确做法 ：苹果 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，给牙龈 、吃完建议用清水漱口 ，若长期营养摄入不足 ，脱落的主要原因。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，同样存在损伤牙齿的风险。可残根一旦发炎很难自愈，直接接触牙面可能造成侵蚀。菠菜、想要恢复会比较困难。半年至一年洗一次即可。
4.糯米 、
3.果汁、大多是牙周原本已经受损 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，海带、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。口腔环境较差的人群 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，紫菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，芹菜 、即便是不含蔗糖的食品，可能引起牙齿脱矿，
不少人觉得年纪大了 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如同假肢 ，大豆 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙槽骨已经受损 ，最好配合牙线 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，这些酸持续作用于牙釉质，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、反复感染有可能破坏颌骨 ，大多是牙菌斑 、含乳饮料、紫菜 、
2.含氟食物
例如海带、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，根源都在于牙周病 。薯片、磷相结合 ，代谢出酸性物质。
牙周病容易导致牙齿松动 、能够自我保护 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如果一直不干预 ，如果孩子要喝这类饮品，颌骨容易萎缩，频繁塞牙、显得更加苍老。
2个护牙要点 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。颌骨适度刺激 。