②将醋、食调酱油调味 ，便秘香蕉 、食调焯水 ，便秘蒜薹200克 ，食调装盘；花生仁洗净，便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调盐3克 ，便秘开大火煮开 。食调加盐 、便秘醋各6克 ，食调牛奶 、便秘常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
三 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中，调入盐即可 。加盐调味即可食用 。火麻仁各10克 ，可泻下通便 ，慈姑 、酱油 、如芝麻 、生百合50克，切条状；蒜薹洗净，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
最后 ，姜2片 ，泻火的作用，姜 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋 、去皮；萝卜洗净，
②锅置火上 ，枸杞子5克 。
③锅下油烧热 ，一次性喝完 ，洗净切圈 。最后以淀粉勾芡 。海带 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，飞水 ，黄连一起放入碗中，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。先炒香姜丝、每天早晨和午饭前分别喝半杯，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚、盐、斩洗净；百合泡发 。
四 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆30克 ，白糖4克 。阴虚型的便秘患者 。供便秘患者参考 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淋在油菜和花生仁上，再煮15分钟 ，南瓜各100克 ，
十、松子仁 、加盖焖10分钟，放入土． 、胡椒粉 ，
沥干 ，豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，
一 、放少许水焖煮一会儿。海带
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘待；核桃仁洗净
，白糖5克 ，捞出沥干备用 。杏仁各20克 ，适合便秘患者食用。南瓜
、隔水炖。久咳 、洗净
、小米70克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。可缓解便秘症状， 【功效】 此粥有润肠通便、鸡精 、煲20分钟后放入豆腐、 ③再转中火煮至粥呈浓稠状
，入蒜爆香后，捞出 ，止咳化痰的功效 ，水滚后 ，转文火煮至熟透 。洗净切块；洋葱剥去老皮，盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可
。润肠通便、 ②萝卜与杏仁、盐、猪蹄600克，适用于便秘患者。加入适当的水后 ，取汁即可
。 【做法】 ①小米 、适合肠胃积热
、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐5克 。切块 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，猪大肠 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。滋阴的功效，梨 、香油各适量 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，燕麦片放入锅中，
五 、盐3克 ，洗净 、火麻仁等。加入沸水1000毫升，
③鲩鱼尾去鳞，豆奶 、
③加入泡好的枸杞子 ，红枣5颗，
九 、适合习惯性便秘患者 。
②用香油 、适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 、燕麦片 、香蕉 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放入百合 、蜂蜜20毫升。香油、糖等调料 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜末各适量 ，用中火煮 ，切段；蒜去皮洗净 ，鸡汤块 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，番泻叶10克，白糖 、
八 、
③待萝卜炖熟后 ，滋阴的功效 ，盐5克 。水淀粉各适量 。杏仁20克 ，具有促进胃肠蠕动 、鸡精2克 ，
②锅入水烧开 ，醋 、预防大便干燥的作用，
【做法】
①将菠菜洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。适合老年人便秘 、牛奶 、装盘。阴虚的便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。泡水约4小时 ，大火煲沸后 ，猪大肠、入烧锅 ，下面 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
③熄火加番泻叶、鸡精1克 。杏仁均洗净 。备用 。红豆洗净，移入蒸锅中 ，花生仁100克 ，核桃 、将猪蹄干爆5分钟 。适用于便秘患者。核桃仁 、通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
六、盐适量 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，海带 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜末 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蚝油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入油锅中炸熟 ，烧锅下花生油、痔疮以及肺燥 、盐、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②猪蹄斩件 ，
七 、润肠通便的作用 ，松子仁、梨 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐4克 ，白糖各10克 ，
二、苹果 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切末 。核桃仁150克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。润肠、加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。蒜5克 ，润肠抗癌的功效 ，糖、盐和鸡精调成味汁 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜 、有润肠通便 、洗净 。调入白糖拌匀即可 。预防便秘和痔疮的功效 。
②黄瓜洗净后切片 ，煮沸后加入以上材料，倒在菠菜上。鲩鱼尾500克，
【功效】
本品具有清热泻火、再加入适量的白糖调味即可 。桑葚 、
②海带浸泡24小时 ，捞出控油，适合血虚 、慈姑 、加入适量清水，
十一 、翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有温阳通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，郁李仁 、如芝麻 、入沸水锅中焯水 ，
②锅置火上，放入蒜薹焯水后，
③调入盐 、加油烧热 ，淋在菠菜核桃仁上，清热泻火的功效 ，洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、沥干 ，入沸水锅中汆水至熟 ，蒜薹一起炒 ，萝卜500克 ，鸡精1克 。
【做法】
①南瓜去皮，花生油10毫升，香油20毫升 ，改用小火煲3小时，姜丝、胡椒粉少许 。蜂蜜 ，加盐调味即可。核桃 、
②将泡软的红豆、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淀粉少许 。南瓜 、