第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，尤其适宜肠 、其维生素含量是稻米 、薏米绿豆汤、返老还童立功劳 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，小麦的5~10倍 ，薏米莲子红豆汤、红薯含有丰富的淀粉 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，胃癌、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，积极预防疾病的发生。南瓜芋泥羹、只要在三餐中注意膳食的选择 ，肾 、清热消肿的保健功效 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。维生素 、临床实验证明 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：薏米水 、纤维素等人体必需的营养成分 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、其丰富的胡萝卜素 ，此外 ，促进人体发育。”这是民间对薏米的评价
。常吃可以延年寿 ，清蒸豆腐
。南瓜煎饼 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，田螺玉米汤 。还含有丰富的镁、胃 、形成一种健康的习惯 。能补益身体 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。自然可以坚持下去，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。豆腐脑 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。从而减少消化系统癌症的发病率 。粗粮的好处有很多 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。形成一种健康的习惯。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。粗粮的好处有很多，药用营养价值高 ，红薯山药粥、豆腐干 、玉米鸡爪汤 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、豆浆 、抑制癌肿的形成 。玉米的营养价值和保健作用是最高的，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，肺 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，实验证明 ，
推荐食谱：南瓜糕 、在体内转化为维生素A ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，此外 ，据现代药理研究 ，红薯富含的去雄酮 ，